Photos from Bratislavský kraj’s post

🍁 TIPY AKO PORAZIŤ JESENNÚ DEPRESIU

Jesenná depresia je súčasťou niečoho, čo nazývame aj Sezónna afektívna porucha (alebo SAD – Seasonal Affective Discorder). Je to typ depresie, ktorý sa spája so zmenami v ročných obdobiach alebo v počasí.

AKO SA PREJAVUJE?

🔴 úbytok energie
🔴 zmena chuti do jedla
🔴 nespavosť
🔴 vyhýbanie sa sociálnemu kontaktu
🔴 strata záujmu o obľúbené aktivity
🔴 problémy so sústredením
🔴 pocitom frustrácie, smútku, beznádeje

❤️‍🩹 Na zlú náladu, ktorá prichádza pri zmene ročných období, existuje riešenie.

ČO POMÁHA

🟢 vyhľadávajte dostatok slenčného svetla
🟢 doprajte si dostatok odpočinku a relaxu
🟢 držte sa plánu
🟢 zostaňte v pohybe
🟢 stretnite sa s priateľmi
🟢 stravujte sa zdravo

👉 Ak vám je ťažko obráťte sa na odborníkov z IPčko cez e-mailovú poradňu niesomok@ipcko.sk alebo na telefonickej linke 0800 500 333.

Autor správy a foto Bratislavský kraj on Facebook V prípade, že ste zaznamenali chybu v príspevku prosím kontaktujte nás cez formulár. Ďakujeme.